胃の調子が悪い原因とズンバにハマっている近頃

皆さん、どうもはじめまして～知晶と申します。
これから定期的にブログを書いていくつもりです。
どうぞよろしくお願い致しますネ
みんな、週末はどんな予定が入っていますか？
私はまだ、未定です。
でも、最近ズンバにハマっていて、週末はどこかズンバを踊れるところを探そうと思っています。
とても楽しいし、仕事のストレス解消にもなるんです。
だから、お勧めですよ。
さてさて、お話は変わり、このところ、胃の調子が良くないんです。
お腹が張ったり、喉が詰まるような感じや胸焼けを感じます。
おかしいなと思って、スマホで色んなサイトを探していたら、
逆流性食道炎の疑いあることに気づきました。
薬物療法が基本が基本だけど、食事内容を見直すといいとのこと。
脂肪分が少ない白身魚やささみ、牛乳やチーズなどの乳製品などを中心に食べるようにすると良いようです。
牛乳やチーズなどの乳製品は胃や食道の粘膜を保護してくれるからだそうです。
これから実践してみようっと。
逆流性食道炎の食事とチーズについて
ストレス溜まるとお料理をしたくなくなるけど、そんな時に手軽に用意できるチーズっていいよね！
また、書きますね。またね～